Không cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần thêm một phần rau hoặc trái cây vào bữa ăn chính. Những điều chỉnh nhỏ này giúp hình thành thói quen tốt cho cơ thể. Khi được duy trì, thói quen ăn uống tự nhiên sẽ trở thành một phần của sinh hoạt thường nhật.
Ngoài ra, việc ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến đơn giản giúp bữa ăn nhẹ nhàng hơn. Điều này tạo cảm giác dễ chịu và cân bằng trong lối sống mỗi ngày.